ワタクシ水槽です。
天野尚さん、
元競輪選手とあって、筋肉質のガッチリ体型ですね。
水景クリエイターの本間 裕介さんも、
筋肉質ですね。
（↑リンクはADA WEBアクア・ジャーナル
必読サイトです）
大きな石などの重い素材を使う水草水槽は、
（特に大型水槽は）
丈夫な足腰と筋肉がある方が有利なようです。
水草水槽をお腹いっぱい楽しみたかったら
体を鍛えた方が良いとわかったので、
私自身、
ストレッチ・筋トレ・空手を１年ちょい続けてみました。
結果、わりといろいろ改善したので、
どう良かったのか書いていきたいと思います〜
その前に、
私自身の、筋トレする以前の状態を
説明します。
椎間板ヘルニアをやった経験があります。
（こんな状況でした。→精華大学水草ブログの過去記事）
さらに、
背中や首の慢性的な痛み、
慢性的な疲労感、
四十肩も両肩やりました。
当然、石組みはキツイ。。。
そんな自分の体調にウンザリしたのが
１年ちょい前。
健康的な体を手に入れる決意をしました。
（→過去記事）
・ストレッチ（開脚とか肩回しなどのフツーのやつ）
・筋トレ（腕立てやスクワットなどのフツーのやつ）
・空手（教室＆自主練）
これを毎日１年ちょい続けました。
（現在、空手教室はコロナの影響で休止ですが）
今の時点で感じているメリットは、
こんな感じです。
・慢性的な疲労感がなくなった
・脳がボーッとしなくなった
・階段を駆けあがれるようになった
・筋トレの快感を知った
ちなみにデメリットは、
やりすぎると筋肉痛になることです。
（当たり前ですけど^^;）
気をつけるしかないですね。。
最大のメリットは、
最後の『筋トレの快感を知った』です。
筋トレやってる人って、
実は、気持ちいいからやってたんですね〜〜〜
誤解してたなぁ
筋トレで得られるスカッとした快感は
即効性があります。
快感ほしい
⇩
スクワット１分
⇩
直後に脳内快楽物質ドバー！
書いてたら
筋トレしたくなってきたので、
この辺で失礼いたします。
